Gestação

Nutrição

Durante a gestação as mulheres precisam comer mais do que normalmente, varia entre 300 e 500 calorias a mais por dia, incluindo muita proteína, elas tem que engordar de 10 à 21Kg, essas mães tem menos chances de terem bebês com baixo peso.

Mulheres que forem desnutridas entreo primeiro e o terceiro trimestre podem afetar o desenvolvimento cerebral do bebê.

As mulheres que antes da gravidez pesavam mais que 80Kg ou tem um índice de massa corporal elevada tendem a terem bebês com problemas de obesidade, incluindo aborto e morte neonatal.

Um bebê nascido de pais obesos podem herdar uma tendência a produzir um número maior de células de gordura. A idéia de que bebê gordo é mais saudável pode estar totalmente errada pois o bebê obeso pode estar desenvolvendo mais células de gordura e talvez essas células continuem pelo resto da vida.

Atividade Física

Exercícios moderados nao parecem por em risco os fetos de mulheres saudáveis e com boa alimentação. Uma mulher grávida podem continuar com as atividades físicas como correr, caminhar, nadar. Essa prática melhora a respiração a circulação, o tono muscular e a elasticidade da pele, isso contribui para uma gravidez mais confortável e um parto mais fácil e seguro.

As gestantes podem se exercitar moderadamente sem forçar-se e sem elevar a frequência cardíaca acima de 150 e ir parando os exercícios ao poucos.

PAPALIA Diane E. Desenvolvimento Humano. 8ª Edição , Porto Alegre, Artemed, 2006