Nutrição em adolescentes

Um adolescente em média tem que consumir cerca de 2200 calorias por dia, e assim como todas as pessoas evitar gorduras em excesso e carboidratos, pois são transformados em tecido adiposo. Muitos adolescente acabam ingerindo mais calorias do que gastam e assim adquirem peso com pouca atividade física e maus hábitos alimentares.

A obesidade é multifatorial e é um problema formado pelo desequlíbrio do nutrientes e por níveis insuficientes de atividade física. A redução dos níveis de atividade física foi associada à televisão e a outros avanços tecnológicos. As crianças e adolescentes que assistem à televisão durante muito tempo ocorrem maior risco de apresentar sobrepeso ou de tornarem-se obesos.

A obesidade ocorre devido ao desequilíbrio energético positivo, que é resultado de aumento de consumo de energia sem alteração do gasto energético.

PAPALIA D. E. Desenvolvimento Humano. 8ª Edição, Porto Alegre, Artemed , 2006.

Puberdade e Surto de crescimento

A Puberdade é caracterizada por uma serie de mudanças nas proporções e formas do corpo e o início da maturidade sexual, são mudanças biológicas à da qual sinalizam o fim da infância, isso resulta no rápido crescimento de altura e corpo.
A puberdade inicia quando a glândula pirataria na base do cérebro manda uma mensagem para as glândulas sexuais para ocorrer o aumento da secreção de hormônios, nas meninas os ovários aumentam e junto a produção de estrogênio (hormônio feminino no qual estimula o crescimento dos genitais e aumento dos seios.
No caso dos meninos os testículos aumentam a produção de andrógeno, principalmente testosterona que estimulam o crescimento de genitais e pelos.
Tanto meninos quanto meninas tem os mesmos hormônio, porém as meninas tem mais estrogênio e os meninos mais andrógenos que tem influência na adolescência com a depressão e a agressão, o que ocasionam o mau-humor.
O processo de maturação dura cerca de quatro anos para ambos os sexos, porém começa mais cedo nas meninas, em média começam a mostrar alterações na puberdade entre 7 e 14 anos e os meninos entre 9 e 16.
Segundo Tanner, 1989 uma explicação provável pode ser uma padrão de vida mais elevado, crianças que são bem nutridas e mais bem cuidadas amadurecem mais cedo e crescem mais, o que pode ter relação às diferentes estaturas mostradas no vídeo.

O surto de crescimento da adolescência
Durante a puberdade acontece o surto do crescimento, que é o rápido crescimento (peso e altura), nas meninas variam em torno de 10 anos e nos meninos entre 12 ou 13 anos. Esse surto dura cerca de dois anos quando acaba o surto o jovem atinge a maturidade sexual, por isso é normal ver meninas entre 11 e 13 anos mais altas, fortes e pesadas que os meninos.Meninos e meninas atingem sua altura final ao 18 anos.

PAPALIA D. E. Desenvolvimento Humano. 8ª Edição, Porto Alegre, Artemed , 2006.

Ginástica rítmica

A ginástica rítmica vem sendo muito valorizada no Brasil, pois ela usa os movimentos, ritmo, dança, música e faz com que o praticante seja criativo, segundo Gaio (1996) a GR faz com que os praticantes vençam seus próprios limites em um ambiente de liberdade e criatividade.

Essa atividade motiva as crianças e evita a monotomia o desenteresse e o desânimo.

Primeiramente uma modalidade feminina porém depois apareceram praticantes do sexo masculino.

Essa atividade consiste em movimentos corporais com técnicas e níveis de dificuldade realizados com aparelhos sincronizados e com música.

Aparelhos: Fita, bola, arco, corda e maça.

Essa prática pode ser inserida na escola pois desenvolve coordenação motora, percepção corporal, lateralidade e consciência corporal, além de ser um direrencial na aulas e ter um enriquecimento na qualidade motora da criança e contribuir para a aprendizagem de movimentos básicos e para a flexibilidade da criança.

FERREIRA, Raul A. Inclusão de movimentos básico da ginástica rítmica nas aulas de Educação Física escolar. Revista digital Buenos Aires, ano 14, n. 141, fevereiro de 2010.

Envelhecimento, Obesidade e consumo alimentar em idosos

A prevalência da obesidade vem aumentando nas últimas décadas em todas as faixas de idade, tendo comportamento semelhante envelhecimento populacional enquanto fenômeno mundial.
A obesidade pode ser classificada em andróide e genóide.
Na forma de distribuição andróide, também conhecida por obesidade abdominal ou central, o excesso de tecido adiposo predomina na metade superior do corpo, acima do umbigo. Essa forma em geral está associada a ocorrência de distúrbios metabólicos e doenças cardiovasculares, sendo mais predominante nos homens e em mulheres após a menopausa.
Na forma de distribuição genóide o tecido adiposo predomina na metade interior do corpo, apresenta menor repercussão metabólica embora acarrete maiores conseqüências mecânicas, sendo mais prevalente em mulheres antes da menopausa.
O excesso de peso corporal favorece a ocorrência de diabetes, doenças cardiovasculares, hipertensão arterial, doenças de vesícula biliar e algumas formas de câncer, outros prejuízos incluem dificuldades respiratórias, problemas dermatológicos, distúrbios do aparelho locomotor, além de problemas sociais.
As doenças cardiovasculares representam a principal causa de óbito na população idosa. A combinação de sobrepeso e hipertensão arterial leva ao espaçamento da parede ventricular e maior volume cardíaco.
Analisando a situação nutricional entre os homens, a prevalência geral de magreza corresponde a uma porcentagem maior que a de sobrepeso, enquanto nas mulheres foi o oposto.
Dietas com alta densidade energética associada a um estilo de vida sedentário destacam-se como fatores responsáveis pelo aumento da prevalência da obesidade.
O consumo de uma dieta rica em gorduras, destacando-se as de origem animal, açúcar e alimentos refinados, reduzidas em carboidratos complexos e fibras está associado a maior ocorrência de doenças cardiovasculares e obesidade.
No Brasil, foi constatado que houve um aumento no consumo de carnes, leite, gorduras saturadas, açucares e refrigerantes e a redução de consumo de cereais, frutas, legumes e verduras.
A insuficiência financeira no Brasil da maioria da população idosa onde eles dependem da aposentadoria favorece a monotonia alimentar e a aquisição de alimentos de menor custo, ficando em segundo plano o valor nutricional.

MARQUES A. P. de O. Envelhecimento, obesidade e consumo alimentar em idosos. Revista brasileira Geriatria, Gerontologia. Vol.10 n.2 Rio de Janeiro 2007.

Anorexia nervosa e bulimia na adolescência

Anorexia
Os transtornos alimentares constituem patologias graves, complexas e com alto grau de mobilidade, principalmente na adolescência, quando freqüentemente iniciam e afetam ampla e severamente o desenvolvimento do indivíduo.
Termos de indexação: A anorexia nervosa, adolescentes, hábitos alimentares, comportamento alimentar.
A anorexia teve um aumento constante entre 1955 à 1984 em adolescentes de 10 à 19 anos. A prevalência de anorexia nervosa varia de 2% à 5% em mulheres adolescentes e adultas.
Esse aumento da incidência coincide com a ênfase na magreza feminina com uma expressão de atração sexual. A sociedade valoriza a atratividade e a magreza em particular, fazendo da obesidade uma condição rejeitada. A busca da beleza com um corpo magro tem levado algumas pessoas à prática de dietas abusivas e não saudáveis.
A anorexia nervosa é uma restrição dietética auto imposta com uma grande perca de peso, que está associada com o medo de engordar.
De início não é consumido alimentos calóricos porém o indivíduo depois passa a deixar de consumir outros alimentos.
Em um estudo feito por Huse & Lucas (1984) com 96 anoréxicas relatam que 37% tinham o hábito de jejuar 40% tinham preferências alimentares como evitar a carne, doces, gorduras, embora preferissem doces e sobremesas.
É citado na literatura como os principais fatores etiológicos da anorexia: sexo, mais comum em mulheres do que em homens, e idade sendo o início geralmente na adolescência (Castro e Goldenstein, 1995), a partir disso é contatado que a anorexia nervosa tem início na adolescência por volta dos 15 e 18 anos, nessa fase ocorre ganho de gordura principalmente na mulheres onde essa gordura continua a aumentar, chegando à um índice corporal de 27% aos 16 anos.
Devido a essas mudanças as adolescentes começam a se preocupar com o aumento de peso, e também com o aumento do quadril por volta dos 12-16 anos, o que ocasiona a restrição dos alimentos, por essas mudanças do corpo não serem aceitas.
Isso está diretamente ligado à fatores psicológicos individuais e familiares, apelo sociocultural do culto à magreza isso pode acarretar a um transtorno alimentar.
Essas mudanças que ocorrem com relação a percepção da alimentação e do peso podem ser identificadas antes mesmo da doença se instalar, fazendo um teste de atitudes alimentares.
É importante conhecer o perfil da alimentação dos adolescentes com a restrição de alimentos que é um sintoma da anorexia, pode-se prevenir com ajuda das escolas, educação nutricional, para os adolescentes conhecerem o certo e o errado sobre alimentos e peso.
Foi feito uma pesquisa para identificar adolescentes do sexo feminino com sintomas de anorexia em uma escola particular em São Paulo no período de um mês.
Foram requisitadas a participarem da pesquisa adolescentes de ensino médio do sexo feminino que freqüentavam a aula de educação física, aceitaram participar do estudo 279 alunas com idade de 15 à 18 anos e 11 meses.
A identificação do sintomas foi feita a partir de um questionário validado por Garner (1982) em anoréxicas , o teste de atitudes alimentares.
As alunas preencheram o recorda tório alimentar de 24 horas, aula de educação física com a presença da pesquisadora.
As questões eram as seguintes:
· Quais alimentos e preparações de que você mais gosta? Por quê?
· De quais alimentos ou preparações você não gosta? Por quê?
· Existe algum alimento que você tenha medo de comer? Por quê?

Resultado:
1° Lugar: Cereais, pães, tubérculos e raízes.
2° Lugar: Hortaliças
3° Lugar: Frutas
4º Lugar: Leite e produtos lácteos
5° Lugar: Leguminosas
6º Lugar: Carne e ovos
7° Lugar: óleos de gordura
8° Lugar: acurares de doces
De acordo com o EAT-26 foram encontradas 59 alunas com sintomas de anorexia e o restante 220 foram consideradas sem sintomas.
Os hábitos alimentares das alunas com sintomas demonstram ser diferentes daquelas sem sintomas, com o aparecimento de alimentos mais saudáveis , é um comportamento alimentar característico da adolescência, mas a aversão aos doces foi significativa e semelhante aquele apresentada na anorexia.
Os números elevados é um bom motivo para se iniciar uma intervenção nutricional. Para evitar, seria bom fazer campanhas governamentais vinculadas pela mídia, incluir no currículo nutrição, atividade física desde a pré escola , mensagens de alimentação adequadas nos rótulos dos alimentos e envolver a família na vida dos adolescentes.
Algumas vezes a determinação de não ficar obeso pode resultar em grandes problemas. Algumas jovens atletas para se sobressair se esforçam tanto para manter o peso que desenvolvem transtornos alimentares, o que pode levar a perda óssea grave e o atraso da menstruação.
A anorexia pode ser um distúrbio físico provocado por uma deficiência de uma substância química no cérebro ou por um distúrbio no hipotálamo, ou o indivíduo anoréxico pode sentir que controlar o seu peso é a única maneira de controlar alguma coisa em sua vida e também tem relação com a sociedade com um padrão de beleza que é ser magro, é super comum na ginástica e em esportes onde a pontuação pode ser influenciada pela aparência.

Tratamento:
Pode ser tratada mas a reincidência é muito alta , cerca de 25% dos anoréxicos chegam a invalidez crônica, 2% à 10% morrem prematuramente de inanição, suicídio, desequilíbrio e causas relacionadas.
Primeiramente os pacientes se alimentam e ganham peso, podem tomar drogas pra estimular o apetite e inibir o vômito, e terapia de comportamento que ajuda os pacientes a compreender seus sentimentos.

Bulimia:
Acontece quando o jovem ingere grandes quantidades de alimentos rapidamente e depois tenta neutralizar o alto consumo de calorias forçando-se a vomitar, fazendo dieta ou jejum, exercícios vigorosos e até o uso de laxantes e diuréticos. Esse é um distúrbio que está assoado a obesidade.
A maioria é do sexo feminino cerca de 1% à 3% sofrem desse transtorno que inicia algumas vezes na adolescência, essas pessoas são obcecadas pelo peso e boa forma, ficam envergonhadas devido aos seus hábitos alimentares anormais e sofrem de cáries dentárias generalizadas que são causadas pelo vômito repetido de ácido estomacal, irritação gástrica, perca de cabelo e problemas de pele.
A bulimia e a anorexia são transtornos alimentares distintos, porém uma pessoa com bulimia acaba perdendo peso e na anorexia pode ocorrer a bulimia também.
Além das pressões sociais ela pode também ter uma base biológica com relação ao baixos níveis de serotomina no cérebro, ou psicanalítica as pessoas com bulimia usam a comida aplacar sua fome de amor e atenção.

Tratamento:
Para o tratamento da bulimia segundo Kaplan (2002) a maior eficácia é a terapia familiar com os pacientes e abordagens terapêuticas e aconselhamentos dos pais.
O atendimento psicodinâmico é importante também pois ajuda o paciente no transtorno alimentar e também a entender o significado dos sintomas manifestados.
O atendimento médico faz com que ocorra a identificação e manejo dos sintomas através de técnicas cognitivo-comportamentais de forma individualizada e a avaliação da necessidade de medicação, outra abordagem é o diário alimentar.

DUNKER, Karin Louse Lenz and PHILIPPI, Sonia Tucurunduva, Hábitos e comportamentos alimentares de adolescentes com sintomas de anorexia nervosa. Revista Nutry online, 2003, vol.16, n1. Avaliado por: http://www.scielo.br/.

PINZON, Vanessa el al. Pecualidades do tratamento da anorexia nervosa e da bulimia nervosa na adolescência: a experiência do PROTAD. Rev. Psiquiatria clínica online, 2004, vol.31, n.4 Avaliado por: http://www.scielo.br/.

Ritmo espontâneo

Essa criança provavelmente teve um ritmo espontâneo na qual seu inconciênte tomou conta da situação, aquele momento se tornou prazeroso para ela, segundo Freud o ID(inconciênte) demonstra o prazer.

É um fato, que o ambiente externo coloca muitas limitações para as crianças , e isso faz com que elas oprimam sentimentos, a realidade substitui o princípio de prazer.

A criança utiliza do inconciênte, onde acaba sendo vista a espontaniedade para expressar o que está oprimido.

FREUD, SIGMUND. Obras Psicológicas completas versão 2.0.

Id, Ego, Superego - Surrealismo

Segundo Freud o id constitui o pólo pulsional da personalidade. Os seus conteúdos, expressão psíquica ds pulsões, são inconscientes, por um lado hereditários e inatos e, por outro, recalcados adquiridos.

Aos poucos, a partir de 1915, ao preço de lenta maturação fundamentada na experiência clínica, Freud chegou a conclusão de que grandes partes do ego e do superego eram inconscientes. Daí em diante tornou-se impossível afirmar a existência de uma identidade entre o ego e o consciente de um ladoe o racalcado e inconsciente do outro. Assim foi preciso revisar por completo a concepção das relações consciente-incosciente. Com isso a introdução do termo id para designar o inconsciente considerado um reservatório pulsional desorganizado.

Freud descreveu o ego como uma parte do id, que por influência do mundo exterior foi diferenciado. No id reina o princípio do prazer. Ora o ser humano é um animal social e, se quiser viver com seus congêneres, não pode se instalar nessa espécie de nirvana, que é o princípio de prazer, onto de menor tensão assim como lhe é possível deixar que as pulsões se exprimam em estado puro.

É um fato, o mundo exterior impõe à crianças pequenas proibições que provocam o recalcamento e a transformação das pulsões, na busca de uma satisfação substitutiva que irá provocar o eu, por sua vez um sentimento de desprazer. O princípio de realidade substitui o princípio de prazer. O eu se apresenta como uma espécie de tampão entre os conflitos e clivagens do aparelho psíquico, ao mesmo tempo que tenta desempenhar o papel de uma espécie pára-excitação, em face das agressões do mundo exterior.

Freud vê na consciência moral, na auto-observação, na formação de ideais, funções do superego.

FREUD, SIGMUND Obras Psicológicas Completas versão 2.0

Motricidade e música

As brincadeiras com músicas e movimentos são mais prazerosas e motivantes elas ajudam no desenvolvimento da criança e do adolescente (Brasil 1997)

Segundo Tibeau (2001) alguen professores tem certo preconceito em dar aulas com música na qual as crianças demonstrariam emoções e criatividade no movimento e isso não ocorre devido as aulas de educação física serem tão tranparentes, em quadras na maioria das vezes que podem ser vistas facilmente por outras pessoas o que poderia causar alguns contrangimentos aos alunos, ou seja alguns professores não conhecem o resultado de determinadas atividades.

A música e o movimento provém do ritmo. A criança interage por meios cinestésicos e sensibilidade sensorial.

Falta de ritmo?

Algumas pessoas tem dificuldade em seguir o ritmo da música, antes de dizer que a mesma não tem ritmo é preciso observar se a pessoa tem:

Problemas de audição:

Apresenta dificuldade em discriminar e ouvir acentos ritmicos.

Problemas de ordem perceptiva:

Quando pé solicitado a pessoa a acompanhar um ritmo externo ou simplesmente marcar o pulso ou compasso, está sempre um tempo adiantada ou atrasada.

Problemas de concentração crônica:

Tem dificuldade em reter informações e produzi-las o que poderia estar atrelado a um problema de memorização e de atenção.

Bloqueios afetivos:

Insegurança gerada por inibição, vergonha de se expor.

Bloqueios físicos:

Elevado tônus muscular ou deficiências que possam ompedir a livre movimentação de partes do corpo ou do corpo todo.

Problemas de aprendizagem:

Gerados por ansiedade e estabilidade.

O ritmo a música, a dança, o folclore colocam em jogo percepções espaçotemporais, memorizações gestuais, improvisação e criações expressivas ilimitadas, além do fator de socialização que lhe és inerente.

A instrumentação indispensável do corpo é proporcionada pelo ritmo e pela música, abrindo caminhos para um aumento das conexões nervosas entre o cérebro e o corpo (Fonseca, 1996).

Revista brasileira de Educação Física, Esporte, Lazer e Dança, v.1, n.2, p. 53-62, jun. 2006

BRASIL. Secretaria de Educação Fundamental. Parâmetros Curriculares Nacionais: Educação Física. Brasília: MEC/SEF, 1997.

FONSECA,V. Estudio y génesis de la psicomotricidad. Barcelona: INDE, 1996.

TIBEAU, C. Criatividade e criatividade motora: Indicadores, característicase importância da formação do profissional da Educação Física. 2001. Tese de Doutorado - Pontifícia Universidade Católica de São Paulo.

Primeira Infância

Esse é um período de grande imprtância para o desenvolvimento motor (0 à 6-7 anos), social e culturalda criança, pois a criança nessa idade cria uma base que irá acompanha-lá pelo resto da vida, portanto o desenvolvimento nesse período depende de oportunidades oferecida, onde a criança vai construindo sua imagem como ser humano, com isso é imprencidivel valorizar e criar estímulos para seu desenvolvimento, desde os seus primeiros meses de idade (Neis, 2010).

Segundo Gallahue (2003)o desenvolvimento motor é uma contínua alteração do comportamento ao longo da vida, porém pode ter alterações dependendo da tarefa, biologia e das condições do ambiente.

A desnutrição durante o período crítico que é logo após o nascimento pode resultar em danos cerebrais, os mecanismos cerebrais necessários para a percepção de profundidade não se desenvolverão (Papalia, 2006).

Para Neis (2010) as crianças tem vontade de descobrir, explorar, conhecer e vivenciar o novo, e seu corpo está diretamente relacionado a essas vivencias, onde é capaz de expressar sentimentos, emoções, experimentando sempre novas maneiras de se expressar e descobrindo como ele se relaciona com o mundo a sua volta.

PAPALIA Diane E. Desenvolvimento Humano. 8ª Edição, Porto Alegre, Artemed, 2006

GALLAHUE, D.L., OZMUN, J.C. Compreendendo o Desenvolvimento Motor: Bebês, crianças e Adultos. São Paulo: Phorte Editora, 2001.

Obesidade infantil

A obesidade pode ser causada por alguns fatores:

Hereditariedade:

Pode-se ser muito importante para o desenvolvimento, sendo que cad célula do corpo possue 46 cromossomos, sendo 23 do pai e 23 da mãe, trazendo para a criança as suas características ou no caso informações genéticas, se a mãe, pai ou ambos forem obesos a criança pode vir a ser obesa também.

Pré Natal:

A obesidade pode passar da mãe para o bebê na gestação, mulheres que durante a gravidez pesam acima de 80Kg ou têm o pindice de massa corporal elevada podem gerer bebês que tem essa complicação.

Um bebê nascido de pais obesos podem herdar uma tendência a produzir um maior número de células de gordura, mas o mesmo efeito pode ser produzido por excesso de alimentação na infância, a idéia de que bebê gordo é saudável pode estar totalmente errada, pois esse bebê obeso pode estar desenvolvendo mais células de gordura, que poderá levar pelo resto da vida.

Ambiente externo

Família, amigos, escola, esses fatores geram grande influência na criança como o consumo exagerado de alimentos ricos em carboidratos (batata frita, lanches, biscoitos...) que em excesso é transformado em tecido adposo.

Essas crianças obesas na maioria das vezes têm um equilíbrio energético positivo, ou seja o consumo de energia é maior que o gasto energético.

A prática de assistir televisão é um importante comportamento sedentário, onde as crianças trocam as atividades físicas para ficar na frente da TV.

O exercício físico é de grande importância pois promove boa forma, porém as atividades que são oferecidas nas escolas na maioria das vezes são jogos competitivos e em grupo onde os que se destacam são os mais atléticos, essas atividades são abandonadas mais facilmente ao término da escola, um bom programa de educação física para todas as crianças deveriam enfatizar o domínio de habilidades com base em metas realistas e não ganhar ou perder.

As crianças obesas acabam sofrendo discriminação e algumas vezes são chamadas de preguiçosas e sem força de vontade para emagrecer.

PAPALIA Diane E. Desenvolvimento Humano. 8º Edição, Porto Alegre, Artemed, 2006.

Ritmo e Educação física

Para Darido (2007) toda cultura tem um tipo de manifestação rítmica. Todo movimento rítmico é um movimento em potência ao observar com atenção pode-se dizer que quase tudo em volta tem um ritmo, por exemplo do coração, respiração , música e dança também.

O ritmo está presente na natureza, na vida humana e nas funções orgânicas do homem, tem diferentes durações e variáveis de movimento, alterando-se de inúmeras formas.

Na foto acima está presente:

• Ritmo biológico como a frequência cardíaca, a respiração e o metabolismo;
• Ritmo Grupal que tem como característica o sincronismo e é uma atividade que envolve coletividade e trabalho em equipe;
• Ritmo individual que também está presente, com suas determinadas variações porém o que predomina é o ritmo grupal;
• Ritmo Espontâneo que é realizado livremente.

As crianças da foto estão desenvolvendo habilidades motoras de estabilização, locomoção e manipulação, e também movimentos discretos quando chutam, em série rebatendo no futebol e contínuo quando estão correndo.

DARIDO, S. C. Para ensinar educação física: possibilidades de intervenção na escola. Campinas, 2007.

GALLAHUE, D.L., OZMUN, J.C Compreendendo o Desenvolvimento motor: bebês, crianças e adultos. São Paulo: Phorte Editora, 2001.

Gestação

Nutrição

Durante a gestação as mulheres precisam comer mais do que normalmente, varia entre 300 e 500 calorias a mais por dia, incluindo muita proteína, elas tem que engordar de 10 à 21Kg, essas mães tem menos chances de terem bebês com baixo peso.

Mulheres que forem desnutridas entreo primeiro e o terceiro trimestre podem afetar o desenvolvimento cerebral do bebê.

As mulheres que antes da gravidez pesavam mais que 80Kg ou tem um índice de massa corporal elevada tendem a terem bebês com problemas de obesidade, incluindo aborto e morte neonatal.

Um bebê nascido de pais obesos podem herdar uma tendência a produzir um número maior de células de gordura. A idéia de que bebê gordo é mais saudável pode estar totalmente errada pois o bebê obeso pode estar desenvolvendo mais células de gordura e talvez essas células continuem pelo resto da vida.

Atividade Física

Exercícios moderados nao parecem por em risco os fetos de mulheres saudáveis e com boa alimentação. Uma mulher grávida podem continuar com as atividades físicas como correr, caminhar, nadar. Essa prática melhora a respiração a circulação, o tono muscular e a elasticidade da pele, isso contribui para uma gravidez mais confortável e um parto mais fácil e seguro.

As gestantes podem se exercitar moderadamente sem forçar-se e sem elevar a frequência cardíaca acima de 150 e ir parando os exercícios ao poucos.

PAPALIA Diane E. Desenvolvimento Humano. 8ª Edição , Porto Alegre, Artemed, 2006

Jogo de volei

Previsibilidade ambiental

No jogo de volei é aberta ou seja é uma habilidade executada em um ambiente imprevisível ou que está em movimento, isso faz com que o executante realize seus movimentos em resposta e dinâmica do ambiente.

Dimensões da musculatura envolvida

É usada a grossa, pois utiliza grandes grupos musculares para produzir a ação, exemplo: pular, correr e andar.

E também a fina onde é usado pequenos grupos musculares, como por exemplo dar um toque na bola.

Aprendizagem motora. Ana Cristina Arantes - Mestre em Educação Física -Professora Doutoraem história e filosofia - FEUSP

Tipos de Prática

Prática em blocos:

Segundo Teixeira (2004) a prática em blocos é utilizada por pessoas que treinam de forma repetitiva, como em algumas vezes uma coreografia de dança, esse metodo tem a vantagem de que a pessoa pode analisar seus erros e tentar aproveitar essa avaliação na melhoria do desempenho.

Prática Randômica:

Para Schmidt & Wrisberg (2001) é a prática na qual a pessoa realiza uma variedade de diferentes tarefas sem uma ordem assim evitando ou diminuindo repetições consecutivas.

Porém Schmidt & Wrisberg (2001) também afirmam que pode-se usar ambas as práticas caso a pessoa precise de várias repetições, mas quando o mesmo aprender deve mudar para a prática randômica.

Habilidades Motoras

Segundo Magill (2000) A habilidade motora é uma terefa que tem a finalidade a ser atingida. Como por exemplo o volei, que é uma habilidade que necessita de prática para se desenvolver.

Habilidade motora fundamental de estabilização:

Equilíbrio Dinâmico: Manter o próprio equilíbrio enquanto o centro de gravidade se desloca.

Equlíbrio Estático: Manter o próprio equlíbrio enquanto o centro de gravidade está estacionado.

Movimentos Axiais: Envolvem inclinação como alongamentos, giros e rotações.

Habilidade motora fundamental de locomoção:

Caminhada, corrida, salto, saltito

Habilidade motora fundamental de manipulação:

Lançar, pegar, chutar, bater, alcaçar, segurar, soltar.

GALLAHUE,D.L, OZUMUN, J.C. Compreendendo o Desenvolvimento Motor: Bebês, Crianças e Adultos. São Paulo: Phorte Editora, 2001

Desigualdade social - fator sócio econômico

A desigualdade sócio econômica muitas vezes está relacionada com os processos e resultados do desenvolvimento através de fatores como qualidade do ambiente do lar e no bairro, da assistência médica e da educação escolar.
A condição sócio econômica tem relação no processo de desenvolvimento motor cognitivo.
As crianças pobres tem mais chances de terem problemas emocionais e comportamentais em seu potêncial cognitivo e no desenvolvimento na escola, onde nos dias de hoje as crianças passam a maior parte do tempo.
Esse é um fator que aumenta a probabilidade de uma consequência negativa no desenvolvimento.

PAPALIA Diane E. Desenvolvimento Humano. 8ª Edição, Porto Alegre, Artemed / 2006

PIAGET (1982) em seus estudos sobre crianças , descobriu que elas não raciocinam como adultos. Essa descoberta o levou a recomendar aos adultos que adotassem uma abordagem educacional diferente ao lidar com as crianças . Ele modificou a teoria pedagógica tradicional que, até então , afirmava que a mente de uma criança é vazia, esperando ser preenchida por conhecimento. Na visão de Piaget, as crianças são as próprias construtoras ativas do conhecimento, constantemente criando e testando suas teorias sobre o mundo.

Influência da música preferida e não preferida no estado de ânimo e no desempenho de exercícios realizados na intensidade vigorosa.

O objetivo desse estudo foi investigar a inflência da música preferida e não preferidanos nos estados de ânimo e no desemvolvimento do exercício realizado em intensidades vigorosas. Quatro mulheres e seis homens universitários fisicamente ativos participaram, eles escolheram dez músicas preferidas e dez não preferidas para a prática de exercício no cicloergômetro. Em seguida foi realizado três protocolos de testes no cicloergômetro (música preferida, música não preferida e sem música) em intensidades alta, média e baixa. Para a avaliação dos estados de ânimo foi utilizado a Lista de Estado de Ânimorreduzidae Ilustrada (LEA-RI), que foi aplicado no início e no final do teste. Essa lista é composta por sete adjetivos positivos (feliz, atimo, calmo, leve, agradável, cheio de energia e espiritual) e sete adjetivos negativos (tímido, triste, pesado, desagradável, agitado, com medo e inútil). Após o teste foi verificado que o exercício realizado em intensidades vigorosas com a presença da música preferida apresenta mais adjetivos positivos, comparando com as mesmas atividades sem música e música não preferida. A frequência cardíaca, a concentração de lactato sanguíneo, a percepção subjetiva de esforço e o desenvolvimento não apresentam diferença entre os protocolos. Portanto, a audição de música preferida e não preferida não influênciam o desempenho em exercícios vigorosos, porém a música preferida pode melhorar os estados de ânimo positivos.

NAKAMURA, P. M. & Silvia D. Influência da música preferida e não preferida no estado de ânimo e no desempenho de exercícios realizados na intensidade vigorosa. Departamento de Educação física, Univensidade Estadual Paulista - Rio Claro, 2008.